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基于先进的人工智能技术，为您提供智能、私密、便捷的情绪陪伴与疏导服务。7×24 小时在线，完全免费。

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AI 情绪陪伴

运用心理学知识，通过自然流畅的对话为您提供情绪支持

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智能情绪疏导

AI 实时识别您的情绪状态，提供呼吸练习、正念冥想等即时减压方法

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智能情绪评估

提供 PHQ-9、GAD-7 等国际标准量表，帮您科学了解自己的情绪状态

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心理健康小课堂

了解心理健康知识，是关爱自己的第一步

什么是抑郁症？

抑郁症不是"矫情"，也不是"想太多"。它是一种真实的疾病，与大脑化学物质失衡有关。了解它，是战胜它的第一步。

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焦虑时可以试试这些方法

4-7-8 呼吸法、渐进式肌肉放松、正念冥想……这些都是经过科学验证的减压技巧，随时随地都能练习。

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睡不着的夜晚该怎么办

失眠不只是睡不着。建立良好的睡眠卫生习惯、避免睡前蓝光、固定作息时间，都能帮助改善睡眠质量。

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FAQ

常见问题

AI 情绪陪伴是免费的吗？

是的，所有 AI 服务完全免费，包括 AI 对话、心理测评、情绪疏导等，没有任何隐藏收费。

AI 能替代情绪陪伴师吗？

不能。AI 是辅助工具，可以提供初步的情绪支持和心理疏导，但不能替代专业情绪陪伴师或精神科医生的诊断和治疗。如果您的情况较为严重，我们建议您寻求专业帮助。

我的对话内容会被泄露吗？

绝对不会。我们采用 HTTPS/TLS 加密传输，所有对话严格保密，仅用于为您提供服务和优化 AI 模型。查看隐私政策

什么时候应该去医院而不是用 AI？

如果您出现严重躯体症状（长期失眠、食欲严重下降、自伤念头等），或 AI 建议您就医时，请尽快前往正规医疗机构。

如果您正处于危机之中，请立即拨打援助热线

AI 可以陪伴您，但无法替代专业危机干预。如有自伤或伤人想法，请立刻寻求帮助。

📞 重庆 12356 📞 青少年 12355 📞 全国 400-161-9995
全国卫生热线 12320 全国青少年心理援助 12355 全国妇女儿童心理援助 12338 全国心理援助统一热线（31省市已开通） 12356 北京010-82951332 天津022-88188858 河北0312-96312 山西0351-8726199 内蒙古0471-12320转5 辽宁024-96687 吉林0431-89685000 黑龙江0451-12320 上海021-962525 江苏025-83712977 浙江0571-85029595 安徽0551-63666903 福建0595-968908 江西0791-966525 山东0531-86336666 河南0373-7095888 广东020-81899120 广西0772-3136120 海南0898-96363 湖北027-85844666 湖南0731-85292999 四川028-87577510 重庆12356 贵州0851-88417888 云南0871-6501111 西藏0891-12320 陕西029-63609288 甘肃0931-4638858 青海0971-8140371 宁夏0951-2160707 新疆0991-3016111